가스라이팅이란 무엇인지 우리함께 알아봐요. 혹시 당신도?

안녕하세요 오늘도 휴잉의 블로그를 찾아주신 여러분 감사드려요. 오늘 제가 포스팅할 내용은 "가스 라이팅이란 무엇인가"에 대하여 여러분들과 이야기해보려고 해요. 최근은 아니지만 몇 년 전부터 뉴스를 보면 가스 라이팅이란 단어를 자주 접하셨을 거예요. 타인을 통제하고 정신적으로 황폐화시키는 심리학 용어로 직장 혹은 가족, 연인 사이까지 만연하게 나타나는 현상으로 나와는 상관없다고 생각하여 무관심했거나 별 대수롭지 않게 생각하셨던 분들이 많은 것 같아요. 그래서 이번 시간에 여러분 본인들이 가스 라이팅 가해자 일수도 혹은 피해자일 수도 있기에 저와 함께 가스 라이팅이란 무엇인지와 발생 유래와 가스 라이팅 판별하는 법 그리고 대처방법까지 하나씩 저와 함께 알아봐요.

 

 

가스 라이팅이란 무엇인지 우리 함께 알아봐요. 

<가스라이팅이란?>

심각한 사회적 이슈로 자리잡은 가스 라이팅은 보통 친밀한 사이에서 일어나는 심리적 지배라고 하지만 처음 보는 타인에게서도 공공연히 발생하고 있어요. 가스 라이팅은 한 사람의 인생을 좌지우지하며, 피해자 본인 스스로를 의심하고 자책하며 책임을 본인에게 돌리고 사람들과의 관계를 유지하려다 더 많은 사람들과의 관계를 단절하는 사태까지 이르게 돼요. 가스 라이팅이란 단어에 대해 제대로 알지도 못하면서 유행처럼 퍼져나가 여러 사람들 입에서 우스깨소리로 자주 오르내리는 경우가 많은데 이번 시간에 도대체 가스 라이팅이란 무엇인지 그 위험성에 대해 정확히 알면 좋을 것 같아요.

 

 

1. 가스라이팅이란

 

<가스라이팅이란?>

자! 그럼 가스 라이팅이란 무엇인가? 가스라이팅이란 앞서 말씀드렸다시피 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위라고 해요. 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들어 이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것이라고 해요. 정신적 학대의 한 유형으로 친구, 연인, 가족 등 친밀한 관계는 물론 학교나 직장등에서 주로 발생해요. 
보통 가스 라이팅 가해자는 피해자들의 자존감과 판단 능력을 잃게 만듬으로써 사회적으로 고립되고 정신력이 약해진 피해자들은 가해자들에게 더욱 의존하게 되는데 가해자들은 피해자들을 위한다는 명목하게 가스라이팅을 시전하기에 피해자 대부분들은 본인이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 인지하지 못해요. 

 

 

2. 가스라이팅 유래

 

<가스라이팅의 유래>

가스 라이팅이란 단어에 유래는 1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 스릴러 연극 <가스등 Gas Light>에서 유래된 정신적 학대를 일컽는 용어라고 해요. 이 연극은 잭이라는 남성이 자기 아내(벨라)를 억압하는 이야기를 담고 있는데, 남편이 아내의 재산을 노리고 속임수와 거짓말을 통해 아내를 정신착란으로 몰고가는 내용이에요. 영화의 제목 가스등은 남편이 아내에게 정신적 학대를 상징한다고 볼 수 있죠.

 

 

3.  가스라이팅이 발생하는 관계

 

<가스라이팅이 발생하는 관계>

가스 라이팅이 발생하는 관계는 주로 가족, 직장, 연인, 친구들 사이에서 나타나기 쉽다고 해요. 해당 관계에서 수평적인 관계보다는 비대칭적 권련으로 누군가를 통제하고 억압하려들때 나타난다고해요. 가해자들은 "내가 아니면 널 누가 감싸주겠어?"라는 생각으로 피해자들을 정신적으로 억압하려들고 조정하려 하며, 피해자들은 이로써 자신에 대한 신뢰가 떨어지고 자존감이 하락해서 점점 가해자에게 의지하려 해요. 보통 가스라이팅은 친밀한 관계에서 발생하다보니 법적처벌까지 이어지지 못하는 경우가 많다고 하는데 많이 안타까운 부분이 많네요.

 

 

4. 가스라이팅 학대 방법

 

<가스라이팅 학대방법>

가스 라이팅을 가하는 방법은 보통 가해자는 피해자의 말을 듣지 않고 무시하며, 피해자의 기억과 감정을 지속적으로 반박하고 왜곡하는 등 피해자가 본인의 생각을 의심하게 해요. 또 한 지속적인 상황을 조작하여 피해자의 요구나 감정 등을 하찮게 여기고 상대방을 비난하고 대화의 논점을 흐리거나 달콤한 말로 상대를 속이는 등 여러 가지 학대 방법이 존재 해요.

 

 

5. 나도 가스 라이팅 피해자?

 

<나도 가스라이팅 피해자?>

혹시 나도 가스라이팅 피해자가 아닐까 생각이 들 때가 있어요. 그럴 경우 아래 항목을 읽어보시고 의심해보시면 좋을 것 같아요

 

● 부정적인 결과가 발생했을 때 내 탓이라고 생각하며 자책하지는 한다.

● 자존감이 떨어져서 현재 내가 결정한 일들일 올바른 일인지 누군가가에 물어보고 의존한다.

● 왜인지 몰라도 항상 그 사람의 방식대로 일이 진행되거나 결정된다.

● 주변 사람들에게 그 사람의 행동을 변명하는 일이 잦다.

● 그 사람을 만나기 전에는 항상 내 잘못을 점검하게 된다.

● 그 사람이 윽박지르고 화내는 게 무서워 거짓말을 하게 된다.

● 그 사람을 알기 전보다 자신감이 떨어졌고 삶이 재미없다.

 

6. 가스 라이팅 대처 방법

 

<가스라이팅 대처 방법>

가스라이팅 대처방법으로는 사람은 누구나 항상 올바른 선택을 할 수 없다는 걸 기억하셔야 돼요. 상대방의 신뢰 있는 내용과 합리적인 사실들에 대해 신뢰를 하거나 이해를 해야지 그 사람 말이 절대적인 해답은 아니라는 걸 명심하셔야 돼요. 또한 상대방은 본인에 대해 더 잘 알고 있다는 전제하에 상대방을 무시하고 깔아뭉게게 디는데, 스스로 본인에 대한 믿음이 굳고 자기 자신에 대한 자존감이 높다면 가스라이팅에 대처하실수 있을거에요. 자기 자신을 제일 잘알고 본인의 행당에 대해 옭고 그름을 판단하는 건 제삼자가 아닌 바로 여러분 자신이에요. 

마지막으로 상대방의 말이 논리적이거나 합리적, 사실적 관계에서 벗어나는 이야기라면 차라리 부딪히지 말고 자리를 회피하거나, 반대로 당당하게 "아니다"라고 말할 수 있는 용기를 가지시는 게 좋아요.

오늘은 이렇게 가스 라이팅에 대해 알아보았는데, 지금 이 순간도 가스 라이팅으로 힘들어하는 분들이 계실 것 같아요. 꼭 당사자만이 아니더라도 주의해서 가스 라이팅을 당하는 모습을 목격하시거나 이야기를 들으였다면 우리 모두 관심을 가지고 도움의 손길을 내미는 용기도 필요할 것 같아요. 그럼 지금까지 휴잉이었습니다. 감사합니다.^^

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